5月13日下午，第二十届“十里书香”读书节特邀名家讲堂—“向内行走-大学生心理成长的三个坐标”在东教E1A102学术报告厅圆满举行。本次讲座是由图书馆、心理健康教育中心主办，马克思主义学院承办，同时也是第78期“成理心讲堂”。讲座特邀北京工业大学国家二级心理咨询师刘一凡博士主讲，采用线上线下相结合的形式，共吸引300余名学生参与。

讲座现场

讲座以“自我认知、情绪调节、关系构建”三大核心为切入点，聚焦大学生普遍面临的学业压力、就业焦虑、人际关系等成长痛点。刘一凡老师没有堆砌心理学专业术语，而是通过一个个生活案例和互动式心理小测验，将理论与实际紧密结合。他以通俗风趣的讲解，引导学生直面真实的情绪，学会接纳不完美的自我，并传授了情绪调节与人际沟通的实用技巧。从自我管理到宿舍矛盾化解，从焦虑缓解到未来方向规划，刘老师对同学们的疑问一一作出回应，给出了切实可行的应对建议。

心理小测验互动现场

参与讲座的同学纷纷表示，此次讲座不仅让自己对心理健康有了更全面、更深刻的认识，也学会了科学调节情绪、理性面对困境的有效方法。

作为第二十届“十里书香”读书节的特邀名家讲堂，本次活动聚焦大学生心理健康，是图书馆践行“以文化人、以美育人”服务理念的生动实践。讲座不仅为同学们提供了认识自我、理解焦虑的心理学视角，更带来了从“内卷焦虑”向“内生动力”转变的成长思路，启发学子从被动应付转向主动成长，以向内觉察、自我负责的态度构建健康的成长方式。

未来，图书馆将继续联合校内外优质资源，持续推出有深度、有温度的文化活动，助力更多学子在不确定的环境中保持定力，在自我实现的路上行稳致远。

图文：何雯